Panik Atak Nedir?
Panik atak, aniden başlayan ve yoğun korku ile fiziksel belirtilerle kendini gösteren bir kaygı nöbetidir. Genellikle 10–20 dakika sürer ve kişi kalp krizi geçiriyor ya da ölecekmiş gibi hissedebilir.
Belirtileri Nelerdir?
Kalp çarpıntısı
Nefes darlığı
Baş dönmesi, titreme
Ölüm korkusu
Kontrolü kaybetme hissi
Nasıl Yaklaşılır?
Sakin ve destekleyici olun
Nefes egzersizleriyle rahatlatın
Atak geçtikten sonra uzman desteği alın
Bilişsel Davranışçı Terapi ve gerekiyorsa ilaç tedavisi etkili yöntemlerdir
Uyku, egzersiz ve sağlıklı yaşam düzeni önemlidir
Unutmayın:
Panik atak tedavi edilebilir bir durumdur. Doğru destekle kişinin yaşam kalitesi önemli ölçüde artar.